• 0
  • {{ cart.productsAmount }}

ТОП-10 спецій для схуднення: знижуємо вагу смачно!

Оцініть корисність інформації: Ваш голос прийнято! 5 / 5, 3 голос(ів)
ТОП-10 спецій для схуднення: знижуємо вагу смачно!
24-04-2023 446

Поширити у соціальних мережах:

Мрія про струнку, підтягнуту фігуру - доступна реальність для кожного, хто знає, як правильно харчуватися. Причому дотримання дієти не означає, що вам доведеться задовольнятися несмачною їжею. Зробити дієтичне меню насиченим і різноманітним допоможуть приправи та спеції для схуднення. Дієтологи стверджують, що навіть не обов'язково суворо обмежувати себе у виборі страв. Щоб скинути кілька кілограмів, досить регулярно додавати в їжу приправи, які сприяють спалюванню жиру і калорій. У статті відповідаємо на запитання, що з'їсти, щоб схуднути.

Механізм дії

Дія жироспалювальних приправ переважно заснована на прискоренні обмінних процесів. Разом із розгоном метаболізму організм витрачає більше калорій. У результаті швидше розщеплюються жирові тканини, промальовується виразний рельєф фігури. Інші ефекти, що сприяють схудненню:

  • нормалізація концентрації цукру в крові;
  • стимуляція синтезу глікогену з глюкози, що призводить до зниження продукції інсуліну (інсулін бере участь у процесі перетворення надлишкових вуглеводів у жирові відкладення, а зменшення його продукції призводить до зниження ваги);
  • поліпшення травної функції.

Якщо прянощі сприяють кращому перетравленню їжі та тривалому відчуттю насичення після їди, знижується апетит.

Які приправи допоможуть схуднути

Користь правильного харчування незаперечна. Залишилося назвати спеції та прянощі для схуднення.

Куркума

Нормалізує роботу органів травлення, сприяє кращому перетравленню м'ясних страв. До складу куркуми входить куркумін - речовина, яка прискорює ліпідний обмін і перешкоджає затримці води в організмі.

Кориця

На 20% прискорює вуглеводний обмін, регулює концентрацію цукру в крові, що сприятливо позначається на самопочутті та рівні здоров'я. Запах приправи сприяє насиченню. Якщо в людини швидко виникає відчуття ситості, вона не переїдає. Сумісність із багатьма стравами робить корицю незамінним інгредієнтом дієтичного меню. Приправу додають у каші, фруктові салати, використовують для запікання фруктів та овочів. Кориця також зробить пікантним смак м'ясних страв та овочевого рагу.

Каєнський перець

Стимулює метаболізм і вироблення енергії. Незначна кількість каєнського перцю повертає відчуття бадьорості, забезпечує прилив сил. Будь-які спортивні навантаження тепер до снаги, а разом з ними - помітне зменшення об'ємів тіла.

Чорний перець

Ще одна популярна спеція для схуднення. До складу прянощі входить піперин - речовина, яка активує продукцію ферментів і прискорює процеси метаболізму. Має антиоксидантну дію, перешкоджає утворенню вільних радикалів, сприяє прискоренню регенерації тканин.

Якщо ви регулярно використовуєте цю пряність для схуднення, вам не доведеться зіткнутися з проблемою обвисання шкіри після зниження ваги тіла. Клітини оновлюються в прискореному темпі, що забезпечує створення міцного каркаса з волокон еластину і колагену, які підтримують тканини шкіри.

Імбир

Активізує обмін речовин, має протизапальні властивості. Останні дослідження показують, що імбир нормалізує рівень цукру в крові. Рослина знижує концентрацію холестерину та зміцнює природний імунний захист. Люди, які регулярно вживають імбир як добавку до страв, рідше відчувають напади голоду. Корінь рослини чинить протиблювотну дію, усуває напади нудоти. Інші корисні властивості: зменшення вираженості больового синдрому та запобігання утворенню тромбів.

Кардамон

Спеції для швидкого схуднення обов'язково включають цю східну пряність. Кардамон стимулює продукцію жовчі, завдяки чому поліпшується процес перетравлення їжі. Підвищення інтенсивності процесу травлення прискорює розщеплення жирів. Універсальну пряність додають у хлібобулочні вироби, супи, гарячі м'ясні та овочеві страви, холодні закуски.

Аніс

Нормалізує діяльність органів травного тракту, активізуючи вироблення шлункового соку і прискорюючи кишкову моторику. Аніс має дезінфекційні властивості та перешкоджає затримці води в організмі. Запашна пряність додасть неповторного смаку м'ясним, рибним, овочевим стравам.

Орегано

Чинить протизапальну та ранозагоювальну дію. Стимулює кишкову моторику, що призводить до кращого перетравлення їжі та засвоєння харчових компонентів. Завдяки сечогінному ефекту перешкоджає утворенню набряків і сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Середземноморська пряність додасть пікантного аромату і смаку супам, соусам, салатам, піці, запеченій картоплі та овочам. Для зниження ваги можна додатково вживати чай або настій із пряної трави.

Шафран

Це спеція для схуднення зі квітковим ароматом. Шафран популярний в Азії та Іспанії, де його додають до страв з рису, зокрема до плову і паельї. Пряність стимулює метаболізм, зменшує апетит і потяг до солодощів. Одночасно усуває наслідки депресії, що позитивно позначається на процесі зниження ваги. Дослідження показують, що більшість людей схильні до переїдання через постійні стреси. Щоб поліпшити настрій, потрібно їсти страви з додаванням шафрану.

Кмин

Нормалізує показники цукру в крові, зменшує апетит, має сечогінну та легку проносну дію. Багато людей, які борються із зайвою вагою, страждають від нерегулярного випорожнення кишківника. Вживання страв із кмином допоможе впоратися з проблемою.

До спецій для схуднення можна віднести траву кропу, яка за умови регулярного вживання знижує апетит. Приправи та спеції надають стравам оригінального смаку й аромату, роблять їх неповторними, посилюють смакові й ароматичні властивості продуктів. Вони прискорюють обмінні процеси та сприяють спалюванню жиру, допомагають підтримувати фігуру в ідеальній формі.